Primera clase de natación: qué llevar y cómo elegir antiparras, gorro y traje de baño

La natación es una actividad que no solo beneficia tu cuerpo, sino también tu mente, te ayuda a relajarte y a mantenerte en forma, si te vas a meter a este deporte por primera vez, ya sea que seas un niño o un adulto, saber qué llevar es clave para disfrutar la experiencia al máximo. La preparación para una clase de natación va más allá de simplemente tener ganas de aprender, requiere un set de artículos específicos que faciliten la práctica y aseguren una experiencia agradable. En esta guía revisaremos cada elemento clave para que tanto los más jóvenes como los adultos estén bien equipados.

Checklist para niños y adultos antes de salir de casa

Antes de salir de casa para tu primera clase de natación, revisa esta lista para que no te falte nada y disfrutes sin problemas.

Tu traje de baño debe ser de un material que aguante el cloro y ajustarse bien para que no te moleste ni genere arrastre al nadar, si buscas más comodidad, elige uno de una pieza.

Las antiparras son para proteger tus ojos del cloro y ver bien bajo el agua, pruébatelas: deben sellar bien alrededor de tus ojos y no apretar demasiado.

Ponte un gorro de natación, así tu pelo no molesta, reduces la resistencia en el agua y ayudas a mantener la piscina más limpia.

Lleva una toalla absorbente para secarte, las de microfibra son una excelente elección porque se secan rápido y ocupan menos espacio.

Usa sandalias para moverte por la piscina y el camarín, te protegen de resbalones y evitas el contacto con gérmenes en las áreas comunes.

Un bolso impermeable es ideal para separar tu ropa seca de la mojada y llevar todos tus artículos de natación sin problemas.

Según Mayo Clinic, «Debes comenzar a hidratarte bien antes de hacer ejercicio», no olvides tu botella de agua. Aunque estés en el agua, la natación deshidrata, así que toma sorbos para mantenerte hidratado durante la clase.

Con todo listo, solo queda disfrutar tu primera clase.

Cómo elegir antiparras que sellen sin apretar de más

Elige antiparras que te protejan los ojos del cloro y te den buena visibilidad bajo el agua, sin apretar, para esto, fíjate en el material del sello: tiene que ser suave y flexible, como la silicona.

Prueba si sellan bien: presiónalas suavemente contra tu cara sin usar la correa, si se quedan pegadas solas por un par de segundos, significa que hacen un buen vacío y no te apretarán de más al usarlas.

Piensa también en el tamaño del lente, si estás recién partiendo, unas antiparras con lentes más grandes son más cómodas y te dan un campo de visión más amplio. Si ya nadas a nivel de competencia, los lentes más pequeños reducen la resistencia en el agua.

Por último, busca que tengan recubrimiento antiempañante para ver siempre claro, además, si vas a nadar en piscinas al aire libre, la protección UV es fundamental.

Gorro de silicona, látex o tela: diferencias prácticas

El gorro de silicona es muy popular por ser duradero y cómodo, es resistente al cloro, más grueso para proteger mejor tu pelo y fácil de poner y sacar sin tironearte.

Si buscas velocidad, el gorro de látex es más delgado y ofrece menos resistencia al agua, por eso lo usan muchos nadadores de competición, eso sí, se rompe con más facilidad, puede costarte más ponerlo y también tironearte el pelo.

Los gorros de tela, hechos de lycra o poliéster, son los más cómodos, sin embargo, protegen menos tu pelo del cloro. Son una buena opción si la comodidad es tu prioridad y no nadas tan seguido en piscinas cloradas.

Toalla, sandalias y bolso: cómo separar lo mojado

Para que la ropa mojada de natación no te arruine el resto de tus cosas, organiza bien tu bolso al terminar la clase.

Para secarte y guardar el traje sin mojar lo demás, lleva una toalla de microfibra, absorbe mucho y se seca rapidísimo, perfecta para empacar justo después de usarla. Antes de guardar tu traje, exprímelo bien para sacar toda el agua posible.

Las sandalias son clave para evitar resbalones en los camarines y mantener tus pies protegidos del hongo de piscina, elige unas que se sequen rápido, así no mojarás tu bolso al guardarlas.

Guarda todo lo mojado en un lugar aparte, un bolso con un compartimento impermeable es ideal, o si no tienes uno, usa una bolsa de tela impermeable. Así, tu ropa seca y tus pertenencias no se mojarán con el traje o las sandalias.

Cuidado y secado del equipo después de cada clase

Después de cada clase, enjuaga tus antiparras y gorro con agua fría del grifo para eliminar el cloro que los daña, luego, déjalos secar al aire en un lugar ventilado y con sombra. Evita el sol directo, ya que la humedad genera hongos y malos olores, y la exposición prolongada estropea el material.

En cuanto a tu traje de baño, enjuágalo con agua fría, igual que el resto, si puedes, lávalo a mano con un jabón neutro. La lavadora lo desgasta rápido. Sécalo a la sombra o adentro, nunca al sol directo, para evitar que el color se desvanezca.

También, limpia y seca tus sandalias, esto te dará mejor agarre y más comodidad en superficies húmedas y resbaladizas.

Cuidar tu equipo así no solo prolonga su vida útil, sino que también mantiene la higiene y te hace sentir más cómodo en cada sesión de natación.

Fuentes: [1] Consejos de seguridad para hacer ejercicio con calor extremo - Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/safety-tips-for-hot-weather-exercise/art-20046059