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<div><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.55); font-family: &quot;Proxima Nova&quot;, -apple-system, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 20px; white-space-collapse: preserve-breaks;">Ejercicio de hombro:
De pie en el reposapiés, sujeta el mango firmemente y tira hacia arriba y hacia abajo.
Recomendación: 15 repeticiones, 2-3 series. Aumenta la flexibilidad del hombro.

Ejercicio de mano:
Sentado en la silla o de pie en el reposapiés, mantén el ángulo de 90 grados y tira del tubo.
Ejercita los músculos del brazo.

Ejercicio de pierna:
Tumbado en la estera de yoga, sosteniendo el mango y con el pie en el reposapiés.
Piernas dobladas en ángulo de 90 grados y fuerza hacia adelante.</span></div>

<ul><li>Recomendación: 15 repeticiones. Fortalece la cintura y los músculos del muslo</li></ul>

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